Wie kann ich mein Asthma günstig beeinflussen? Was kann ich tun, um trotz Asthma weitgehend ein normales Leben zu führen und Asthma-Anfällen vorzubeugen?

Einige grundlegende Hinweise und Tipps aus Ihrer Apotheke:

Asthma-Arzneimittel-Anwendung

Das wichtigste bei der Therapie des Asthma ist die regelmäßige Anwendung der Arzneimittel gegen Asthma, insbesondere der Arzneimittel zur Basistherapie. Diese Arzneimittel bekämpfen die Entzündung in den Bronchien und legen den Grundstein, dass die Bronchien nicht verengt sind. Für den Notfall sollten Sie immer ein Asthma Arzneimittel greifbar haben, dass schnell die Atemwege weiter stellen kann.

Nutzen Sie den Vorbestellservice Ihrer Center-Apotheke im Kaufland Merseburg, Center-Apotheke im Kaufland Weißenfels oder Linden-Apotheke Halle bei der Einlösung Ihres nächsten Rezeptes. Fotografieren Sie Ihr Rezept mit dem Handy und senden Sie es vorab an Ihre Stamm-Apotheke. So brauchen Sie nicht lange bei Ihrem Besuch der Apotheke warten.

Schleimlöser und Asthma

Bei Asthma neigt Ihre Lunge verstärkt zur Bildung von zähem Schleim. Schleim lösende Arzneimittel helfen diesen besser zu verflüssigen und abzutransportieren. Damit diese Arzneimittel effektiv wirken, müssen Sie Ihrem Körper ausreichend Flüssigkeit zuführen. Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke zu schleimlösenden Arzneimitteln beraten.

Asthma und Vitamin C

Auch die regelmäßige Anwendung von hochdosietem Vitamin C kann bei Asthma hilfreich sein. Das Problem: Vitamin C ist wasserlöslich und kann schnell vom Körper wieder ausgeschieden werden. Sie sollten deshalb Vitamin C in spezieller galenischer Darreichung nutzen, die langsam über den Tag das Vitamin C freisetzen.

Inhalierhilfen

Verwenden Sie passende Inhalierhilfen (Spacer) bei der Anwendung von entzündungshemmenden Dosieraerosolen, um die Gefahr von lokalen Nebenwirkungen im Rachenraum zu minimieren oder wenn es grundlegende Probleme bei der Koordination von Sprühstoß und Einatmung bei einem Dosieraerosol gibt.

Atemtechniken

Sie sollten die Lippenbremse und spezielle Körperhaltungen bei Atemnot kennen und wenn nötig gegen Asthma einsetzen. Die "dosierte Lippenbremse" hilft Sekrete zu lösen, tiefere Lungenbereiche besser zu belüften und stärkt die Atemmuskulatur. Dabei werden die Lippen fester zusammengepresst und gegen den Lippenwiederstand ausgeatmet.

Bestimmte Körperhaltungen können helfen die Atmung zu erleichtern. Dabei wird die Atemmuskulatur vom Körpergewicht der Schultern und Arme entlastet. Sportler nehmen oft nach großer Anstrengung automatisch diese Haltungen ein:

• Kutschersitz: Mit nach vorne gebeugtem Oberkörper auf einen Stuhl setzen, Ellenbogen auf den Knien abstützen und ruhig atmen
• Paschasitz: Im Sessel Beine ausstrecken, Kopf und Rücken an der Rückenlehne abstützen, Arme auf den Sessellehnen höher lagern und zum Abstützen nutzen
• Stuhlstütze: Verkehrt herum auf einen Stuhl setzen, die verschränkte Arme und darauf den Kopf zusammen auf der Stuhlrückenlehne ablegen
• Torwartstellung: wie beim Elf-Meter Beine leicht grätschen, den Oberkörper vorbeugen und die Hände oberhalb der Knie abstützen

Asthma-Kontrolle Peak-Flow-Meter

Durch die regelmäßige Messung mit einem Peak-Flow-Meter wird festgestellt, wie gut die Lunge in der Lage ist Atemluft auszuatmen. Wenn diese Ausatemleistung absinkt ist das ein Zeichen für eine Verschlechterung des Asthma.

Asthma-Tagebuch

Das Führen eines Asthma-Tagebuchs erleichtert es Ihnen und Ihrem Arzt den Verlauf Ihres Asthma besser zu erkennen. Auslöser von Asthma-Anfällen können erkannt werden (Pollen, Tierhaare, Schimmel, Nahrungsmittel, Nebel, trockene Lust, körperliche Belastung, Stress ...). Vermeiden Sie solche Reize die Asthma auslösen.  Die Wirkung Ihrer Asthma-Arzneimittel lässt sich besser beurteilen. Das regelmäßige messen mit einem Peak-Flow-Meter und die Protokollierung lässt frühzeitig eine Verschlechterung des Asthma erkennen und Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Ein Asthma-Tagebuch können Sie nach Anmeldung auch online unter www.apothekeimkaufland.center führen.

Schulungen zu Asthma

Bei einer Asthma-Schulung erhalten Sie ausführliche Informationen zur Wirkung Ihrer Arzneimittel. Der Grund für häufig wiederkehrende Asthma Beschwerden sind oft fehlerhaft angewendet Asthma-Arzneimittel. Asthma-Schulungen reduzieren Fehlerquellen. Sie lernen die Arzneimittel effektiv gegen Asthma einzusetzen. Neben den Arzneimitteln zur Basisbehandlung (Controller) des Asthma werden Ihnen die Maßnahmen bei Verschlechterung des Asthma (Reliever) erläutert. Sie lernen die Asthma-Symptome besser einzuschätzen und Ihre Arzneimittel gegen Asthma den Beschwerden anzupassen nach dem Motto: So viel wie nötig, so wenig wie möglich. Das Verhalten in Notfällen des Asthma wird geschult. Darüber hinaus lernen Sie bestimmte Atemtechniken, Körperhaltungen und Hilfsmittel kennen.

Asthma Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, durch den Austausch mit anderen Betroffenen besser mit Ihrem Asthma umzugehen.

Körperliches Training und Asthma

Moderate körperliche Betätigung sowie Sport bei Asthma ist immer günstig für die körperliche Gesundheit und bei Asthma in den meisten Fällen auch sinnvoll. Wenn Sie häufiger unter Asthma bei körperlicher Belastung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber welche Sportarten für Sie günstig sind und wie Sie Ihre Bedarfmedikation eventuell anpassen.

Gewichtsreduktion und Asthma

Wer kennt es nicht - Übergewicht lässt einen eher schnaufen. Wenn Asthma noch hinzukommt wird die Luft noch schneller knapp. Versuchen Sie durch moderates aber ständige körperliche Betätigung Ihr Übergewicht zu reduzieren und versuchen Sie abzunehmen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.

Raucherentwöhnung

Rauchen ist ein No-Go bei Asthma. Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie Ihrem Asthma zu liebe eine Raucherentwöhnung in Angriff nehmen. Die ohnehin durch die Entzündung gereizte und verdickte Bronchialschleimhaut sollte nicht noch zusätzlich durch Noxen des Rauchens belastet werden. Das Passivrauchen sollten Sie nicht unterschätzen, auch dieses kann Asthma-Anfälle auslösen.

Allergenkarenz bei Asthma

Bei allergischem Asthma sollten Sie den Kontakt mit diesen reizenden Stoffen vermeiden. Beachten Sie wie ein Allergikern die entsprechenden Tipps bei Heuschnupfen, Hausstauballergie und Schimmelpilzallergie. Sorgen Sie für abwischbare Flächen und Fußböden, Pollenfilter im Auto, Lüften zur Pollen armen Zeit, Allergiker-Bettwäsche, Staubfänger vermeiden.